Las lesiones en el running suelen originarse por errores de carga, desequilibrios musculares o deficiencias en la biomecánica de la zancada. En esta sección analizamos desde la evidencia científica los factores de riesgo de patologías comunes, ofreciéndote pautas de prevención, fortalecimiento y recuperación funcional para correr sin dolor.
La fascitis plantar es una inflamación o degeneración del tejido conectivo que recorre nuestra planta del pie, siendo una de las causas más frecuentes de… Leer más »Fascitis plantar en corredores: guía de recuperación, causas y ejercicios clave (2026)
Para recuperarte de un esguince de tobillo y volver a correr, aplica el protocolo PEACE & LOVEen las primeras 72 horas (protección, elevación, evitar antiinflamatorios,… Leer más »Esguince de tobillo en corredores: causas, síntomas y tratamiento
El dolor en las pantorrillas o dolor de gemelos durante la carrera puede ser causado por varias razones. Aquí tienes información sobre las posibles causas,… Leer más »Dolor de pantorrilla al correr: Causas, síntomas, tratamiento y prevención
¿Qué son las agujetas? Las agujetas son dolores musculares que aparecen después de hacer ejercicio intenso o poco común. También conocidas como dolor muscular de… Leer más »Agujetas Musculares: Causas, Alivio y Mitos
El dolor lumbar al correr es una afección común que puede afectar a corredores de todas las edades. Puede ser causado por una variedad de… Leer más »Dolor lumbar al correr: Síntomas, Tratamiento y Prevención.
Las lesiones de rodilla son bastante comunes en corredores debido a la carga repetitiva y el impacto que se produce durante la actividad. Estas son… Leer más »Las 9 lesiones de rodilla más comunes en corredores: causas, síntomas y soluciones