El entrenamiento running efectivo requiere una periodización sistemática que equilibre el volumen de carrera, la intensidad interválica y la recuperación activa. Basados en la ciencia del deporte, nuestros planes optimizan la capacidad aeróbica, elevan el umbral de lactato y desarrollan la fuerza específica para prevenir lesiones y mejorar tus marcas.
Mejorar la resistencia al correr es un objetivo común para muchos corredores. La resistencia está estrechamente relacionada con el sistema cardiovascular y respiratorio, ya que… Leer más »¿Te cansas muy rápido? Cómo mejorar la resistencia al correr
La cuestión de si se debe estirar antes o después de correr ha sido objeto de debate en los últimos años. Los estudios y las… Leer más »La verdad sobre los estiramientos: ¿Deberías estirar antes o después de correr?